3 פּרינסאַפּאַלז פֿאַר היילונג אַ עמאָציאָנעל ווונד

אונדזער לעבן, אונדזער פאַקט אַקערז אין די פּרעזענט מאָמענט, אָבער אונדזער מיינונג זוכט צו לעבן אין אַ פאַרווייַלונג פון דער פאַרגאַנגענהייט, אָדער אין די ערגסט ווערסיע פון ​​אונדזער צוקונפֿט.

די מערסט שווער טייל וועגן עמאָציאָנעל ווונדז איז אונדזער פעסט ינאַביליטי צו ספּאַנטייניאַסלי האַלטן רומיניישאַן איבער יעדער קליין דעטאַל פּערפּעטשאַווייטינג די צאָרעס וואָס מיר וועלן צו יבערקערן.



שייקספּיר האָט געזאָגט: 'עס איז גאָרנישט גוט אָדער שלעכט, נאָר טראכטן מאכט דאָס אַזוי.' Marcus Aurelius האָט דערקלערט אז: 'אויב מיר זייַנען נויט פון עפּעס פונדרויסנדיק, דאָס איז ניט רעכט צו דער זאַך זיך, אָבער צו אונדזער אָפּשאַצונג פון עס און דאָס מיר האָבן די מאַכט צו אָפּרופן אין קיין מאָמענט.'

וואָס טוט לויאַלטי מיינען צו איר

אויב מיר זענען ריזאַלטיד אינטערעסירט אין ילימאַנייטינג די ימאָושנאַלי דאַבילאַטייטינג קאַקאָפאָני פון דעטראַמענאַל געדאנקען פון אונדזער פאַקט, וואָס מיר דאַרפֿן זענען מכשירים און עקסערסייזיז צו בויען אונדזער גייַסטיק ריזיליאַנס אַזוי אַז מיר קעמפן זיך אַוועק פון אַזאַ פּריאַקיאַפּיישאַנז.

עס זענען 3 טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו צוריקקריגן קאָנטראָל פון אונדזער געדאנקען, אונדזער צייט און לעסאָף אונדזער לעבן. דאָ זענען די פּשוט טריט צו דערגרייכן דעם שפּיץ פון עמאָציאָנעל היילונג.



נעמען קאָנטראָל פון דיין טאָץ

בודאַ באשרייבט אונדזער מיינונג ווי אַ שיכור מאַלפּע. אונדזער געדאנקען קענען זיין אונדזער ערגסט פייַנט אָדער אונדזער גרעסטע אַליירט. די פיייקייט צו שטעלן דיין געדאנקען ווו איר ווילט, אויב איר ווילט, קען זיין די מערסט ווערטפול בקיעס וואָס מיר קענען אלץ אַנטוויקלען.

אויב איר האָבן דעסטרוקטיווע, זיך-דיפיטינג געדאנקען, איר מוזן איבערזעצן דיין מיינונג צו אַ מער ימפּאַוערינג סוויווע.

מעדיטאַטיאָן איז צו גייַסטיק גווורע וואָס דומבבעללס זענען צו דיין ביסעפּס שטאַרקייט. ווען איר זיצן מעדיטייטינג, דיין געדאנקען פּרווון צו וואַנדערן צו אַ אָרט וואָס איר טאָן ניט וועלן צו ויספאָרשן (עמאָציאָנעל ווייטיק). ווען איר פרווון צו געניטונג קאָנטראָל איבער דיין לאָקאַל פון פאָקוס און אַוועקזעצן עס פעסט אין די מעלוכע פון ​​גליק, איר וועט געווינען אַ גרעסערע פיייקייט צו טאָן דאָס.



דיין וואַנדערינג געדאנקען זענען די גראַוויטיישאַנאַל עקוויוואַלענט צו אַ האַנטעל פאַלינג אויף די שטאָק. ווען איר פּרווון צו פאָקוס דיין מיינונג, עס ינסעסאַנטלי פרווון צו מאַך אין אן אנדער ריכטונג, ענלעך צו די האַנטעל אַז איר פּרובירן צו קערל און זיין פּענטשאַנט צו זוכן די ערד.

ווי אַזוי צו מאַכן די צייַט פאַסטער

דו זאלסט נישט באַקומען דיסקערידזשד! דאָס איז דער פּראָצעס פאָקוס, פאַרלירן פאָקוס, ברענגען דיין מיינונג צוריק צו פאָקוס. טראַכטן קערל, אָפּרוען, קערל ווידער. דאָס איז ווי מיר אַנטוויקלען אונדזער פיייקייט צו נעמען אונדזער געדאנקען און ווייַזן זיי צו ווו מיר וועלן זיי.

אָנהייבן צו באַמערקן די געדאנקען וואָס טאָן ניט דינען איר און פאַרבייַטן זיי מיט די וואָס טאָן דאָס. ווען איר אַנטוויקלען אַ מער וויסיקייַט אַז דיין געדאנקען זענען אונטער דיין אַבדזשעקט קאָנטראָל, איר וועט פּערפּאַסלי מאַך זיי צו די אָרט ווו זיי דינען איר ... איר זענט דיין אייגענע פּלאַסיבאָו. די קאַגניטיוו פּילז איר פאַרנוצן, פאַרקערט צו זייער כעמיש קאַונערפּאַרץ, האָבן אַן פאַרקערט טאָלעראַנץ. די מער איר שלינגען די גרעסערע נוץ.

פֿאַרבונדענע אַרטיקלען (אַרטיקל האלט אונטן):

נעמען קאָנטראָל פון אייער צייט

אַמאָל מיר האָבן קאָנטראָל איבער ווו מיר שטעלן אונדזער געדאנקען, מיר דאַרפֿן צו פאַרנעמען אונדזער צייט מיט ווערט אַקטיוויטעטן אין סדר צו פאַרמייַדן די טאָמיד פּערוואַסיוו, ימאָושנאַלי סאַמיק געדאנקען פון מאַנאַפעסטינג.

מיט וואָס פאַרנעמסטו די צייט? איז עס סענסערי אַקטיוויטעטן מיט אַ הויך קאַלאָריע, נידעריק נוטרישאַנאַל ווערט (למשל בראַוזינג די אינטערנעט, דיסקוטירן מענטשן, יענטע, טעלעוויזיע) אָדער פילז איר דיין צייט מיט ענריטשינג אַקטיוויטעטן ווי אַ געזונט פערדל, געניטונג אָדער אַ שעפעריש יאָג ווי שרייבן, געמעל אָדער שאפן ?

אויב איר האָט צייט צו באַרוד זיך איבער עטלעכע פאַרגאַנגענהייט דערפאַרונג אָדער געשעעניש, איר האָט צייט אויף דיין הענט וואָס קען זיין פּאַסיק צו אַ מער ימפּאַוערינג טעטיקייט. קען איך פֿאָרשלאָגן איר מאַכן אַ רשימה פון טינגז וואָס איר ווילט נאָכגיין? דאָס קען זיין טרייט, אָבער פרעגן זיך די צוויי פֿראגן: וואָס וואָלט איר טאָן אויב איר וויסן אַז איר וואָלט ניט פאַרלאָזן, און וואָס וואָלט איר טאָן אויב איר האָט די גאנצע צייט איר דאַרפֿן און געלט איז קיין כייפעץ?

דאָס איז אַ אָנהייב. געפֿינען עפּעס שעפעריש צו פּלאָמבירן דיין צייט און איר וועט נישט האָבן די געלעגנהייט צו שמאַכטן איבער ימאָושנאַלי כערטיוו טראַנזשאַנט געשעענישן.

נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן

די לעצט מדרגה איז איצט צו נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן ...

עס איז אַ גריכיש וואָרט אַרעטע וואָס מיטל עקסאַלאַנס. צו לעבן אין עקסאַלאַנס איז צו לעבן העכער טייַנע. מיר מוזן דאַוונען פֿאַר די חכמה צו וויסן וואָס רעפּראַזענץ אַרעטע אין אונדזער לעבן און די מוט צו שטענדיק נעמען דעם וועג.

דער מחבר און ספּיריטואַליסט דאָן מיגועל רויז געקומען מיט 4 אַגרימאַנץ אַז מיר זאָל מאַכן מיט זיך. די ביסט: מאַכן דיין וואָרט ימפּעקקאַבלע, טאָן ניט נעמען עפּעס פּערסנאַלי, קיינמאָל יבערנעמען עפּעס, און שטענדיק טאָן דיין בעסטער.

אויב איר לעבן לויט די פּרינציפּן און אַבאָנירן צו די ביז אַהער דיסקאַסט קאַנסעפּס, איר וועט געבן זיך די גרעסטע געלעגנהייט צו אַנטלויפן פון עמאָציאָנעל ווייטיק און יזאָלירן זיך פון באַשערט צוקונפֿט צאָרעס.

ווי צו זיין פיזיקלי געצויגן צו עמעצער

לעבן איז אַ רייזע, עס קען זיין אונדזער לערער אָדער אונדזער מאַטערן. די דיסיזשאַנז מיר האָבן געמאכט און די דיסיזשאַנז וואָס מיר האָבן שוין אונטערטעניק צו אנדערע, האָבן גאָרנישט געטאן אָבער צושטעלן לערנונגען. ניצן דיין נייַ-פיינד פיייקייט צו ראַם דיין אָדיססיי-ווי יקספּיריאַנסיז דורכויס און גוסטירן די לעקציעס געלערנט אין די יינציק מעשיות פון פּאַסירונג, ווייַל זיי האָבן געמאכט איר די פאַסאַנייטינג ריזיליאַנט מענטש איר זענט הייַנט.

ביסט איר סטראַגאַלינג מיט אַ עמאָציאָנעל ווונד? וועט איר פּרובירן דעם אויבן געוויזן צוגאַנג? לאָזן אַ באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן.

פאָלקס הודעות