ברעכן די ציקל פון ריפּעטיטיוו טאָץ דורך רעבאָאָטינג דיין מיינונג ווי דאָס

וויל צו ברעכן די ציקל פון אַבסעסיוו געדאנקען? דאָס איז דער בעסטער $ 14.95 וואָס איר וועט פאַרברענגען.
קליקט דאָ צו לערנען מער.

צי ניט איר נאָר האַס עס ווען איר קענען נישט האַלטן טראכטן וועגן עפּעס ווען דיין מיינונג איז נאָר גיין קייַלעכיק אין אַ שלייף און ריפּיטינג די זעלבע זאַך ווידער און ווידער?



עס איז ינקרעדאַבלי פראַסטרייטינג און עס קען זיין מענטאַלי דאַבילאַטייטינג ווייַל אַלע דיין ענערגיע איז גענומען דורך אים. אַורז קענען גליטשנ זיך בשעת איר דרייווינג אַוועק אין דיין אייגענע קאָפּ, טריינג צו פֿאַרשטיין עפּעס וואָס געטראפן - דער הויפּט אויב דאָס איז געווען אַ געשעעניש וואָס איז געווען זייער באפוילן מיט עמאָציע.

די נויט פֿאַר פארשטאנד קומט ביי ביידע ווייַל פון די צעמישונג אַז סעראַונדאַד די ערשט געשעעניש, און די וועג ווי איר ריאַקטאַד. איר פאַרלאַנג אַ האַכלאָטע און אַ צוריקקער צו ינער שלום, און דאָס איז וואָס קאַנטריביוץ צו די ריפּעטיטיוו נאַטור פון דיין געדאנקען.

די פּראָבלעם איר קען זיין, אָבער, איז אַז איר קענען ניט שטענדיק טראַכטן זיך צו אַ פּלאַץ פון שלום. ניט קיין ענין ווי פילע מאָל איר גיין איבער וואָס געטראפן, דיין געדאנקען קען נישט זיין אַליין גענוג צו שטעלן עפּעס צו רו.



דיין עמאָציאָנעל זייַט אויך דאַרף צו שטימען צו וואָס געטראפן און דאָס נעמט אָפט אַ ביסל צייט. ביז איר טאָן, דיין טראכטן מיינונג וועט קיינמאָל קענען צו ריישאַנאַלייז זיין וועג אויס פון די שלייף וואָס איר זענט סטאַק אין.

אַזוי, וואָס ס דער ענטפער דעמאָלט? ווי קען איר שטעלן דיין געדאנקען באַזונדער און באַקומען די לעבן און לאָזן דיין ימאָושאַנז צו בלאָז אַוועק? די פאַרכאַלעשט ?

איין זייער עפעקטיוו וועג איז צו פאָרסאַבלי ווענדן דיין ופמערקזאַמקייט צו אַ ספּעציפיש אַרבעט - איינער וואָס איר קענען נישט דערגרייכן אויף אָטאָופּיילאַט. אויב איר קלייַבן אַ אַרבעט וואָס ריקווייערז אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן, דער בלויז וועג איר קענען פאַרענדיקן עס איז צו געבן דיין גייַסטיק ענערגיע און קאַפּאַציטעט צו אים.



אַזוי, דורך פאָרסינג זיך אין אַ סיטואַציע וווּ דיין פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט איז פארלאנגט, איר זאָל קענען צו שטילן די ריפּעטיטיוו ינער מאָנאָלאָג אַז דערווייַל פילז דיין מיינונג.

דאָך, די טעכניק איז נישט געראַנטיד צו אַרבעטן גלייך געדאנקען האָבן אַ געלעגנהייט צו אַרבעטן צוריק אין דיין באוווסטזיין. ווען דאָס כאַפּאַנז - און עס ס כּמעט שטענדיק אַ ווען און נישט אַ אויב - איר וועט האָבן צו ברענגען דיין וויסיקייַט צוריק צו די אַרבעט און ריפּלייסט דיין ופמערקזאַמקייַט.

עס קען אפילו דאַרפן איר מאַכן אַן יגזאַדזשערייטיד מי צו פאָקוס , דורך נולינג אין יעדער קליין דעטאַל, יעדער ביסל געדאַנק, און יעדער ביסל באַוועגונג פון דיין גוף וואָס איז פארלאנגט. סלאָוינג אַראָפּ אָפט העלפּס איר צו טאָן דאָס ווי עס ינטעראַפּץ דיין מאַרך ס געוויינטלעך לויפן און פאָרסעס איר צו טראַכטן וועגן יעדער שריט איר נעמען.

דער זאַך צו געדענקען איז אַז אַלץ וואָס איר קלייַבן צו טאָן, עס דאַרף זיין עפּעס ווו ערנסט ופמערקזאַמקייט איז פארלאנגט. איר קענען ניט נאָר גיין פֿאַר אַ גיין אָדער וואַך טעלעוויזיע ווייַל די טינגז קענען זיין געטאן אָן פיל באַוווסטזיניק געדאַנק. אויב איר טאָן ניט געפֿינען עס לפּחות אַ ביסל טשאַלאַנדזשינג, עס וועט נישט קענען צו גאָר פּלאָמבירן דיין מיינונג. די מער קאָמפּליצירט עס איז, די מער יפעקטיוולי וועט פאַרשפּאַרן דיין ריקערינג געדאַנק פּאַטערנז.

יווענטשאַוואַלי איר זאָל געפֿינען אַז דיין מיינונג איז דיסטאַנסט זיך פֿון דער ערשט געשעעניש וואָס געפֿירט די לופּינג געדאנקען. און אויב דיין מיינונג איז סטאַפּט צו טראַכטן וועגן אים, דיין האַרץ איז ביכולת צו פּראָצעס דיין ימאָושאַנז מער ראַפּאַדלי. איר זען, ווען דיין מיינונג איז אַבסעסט אויף אַ באַזונדער געדאַנק, דאָס איז בלויז צו ריאַקטיווייט די ימאָושאַנז וואָס איר האָט ערשטער.

איך טאַקע ווי אים וואָס טאָן איך טאָן

אין אנדערע ווערטער, עס איז איין שלייף אין דיין געדאַנק פּראָצעס, אָבער עס איז אן אנדער לויפן צווישן דיין מיינונג און דיין האַרץ. איר קענט נישט פשוט האַלטן טראכטן וועגן דעם אַרויסגעבן בשעת דיין ימאָושאַנז זענען נאָך פליסנדיק הויך, און דיין ימאָושאַנז קענען נישט דיסאַפּייט בשעת די זעלבע געדאנקען האַלטן אַרום און אַרום.

עס ס אַ בינדן אַז נעמט אַ פּלאַץ פון מי און פעסטקייַט צו ברעכן, אָבער איינער וואָס קענען זיין וויקאַנד צו די פונט פון ברייקינג דורך פאָרסינג דיין פול ופמערקזאַמקייט אַנטו עפּעס אַנדערש לעגאַמרע.

דעריבער, ווייַטער מאָל ווען איר באַקומען אַ געדאַנק אין דיין קאָפּ וואָס נאָר מיינט צו זיין סטאַק אויף איבערחזרן, געבן די אויבן טעכניק און איר קען זיין סאַפּרייזד ווי געשווינד דיין מיינונג סעטאַלז צוריק אין זיין נאָרמאַל ריטם.

צי איר ליידן אַ פּלאַץ פון דעם פּראָבלעם, און אויב אַזוי, זענט איר גרייט צו געבן דעם אופֿן? לאָזן אונדז וויסן דורך לאָזן אַ באַמערקונג אונטן.

טשעק דעם היפּנאָטהעראַפּי MP3 דיזיינד צו העלפֿן עמעצער האַלטן אַבסעסיוו טראכטן .
קליקט דאָ צו לערנען מער.

דער בלאַט כּולל צוגעבן לינקס. איך באַקומען אַ קליין קאָמיסיע אויב איר קלייַבן צו קויפן עפּעס נאָך קליקינג אויף זיי.

פאָלקס הודעות