הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס איז מער ווי איר טראַכטן עס איז

אויב מען קען גלויבן די מערסט פילם און טעלעוויזיע טראַפּעס, די דורכשניטלעך מענטש וואָס טענהט מיט דייַגעס איז אַ נאָגל-בייטינג, האַנט-רינגינג נערוועז בראָך וואָס האט קאָנפליקט צו פאַרלאָזן די הויז און האט פּאַניק אַטאַקס אויב זייער באַריסטאַ לייגט דעם אומרעכט טאַם שיסער אין זייער מאָרגן לאַטיי.

די זאַך איז אַז דייַגעס קענען באַשייַמפּערלעך אין קאַונטלאַס פאַרשידענע וועגן, און יענע וואָס טייַנען אַ הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס אָפט טאָן דאָס אונטער די ראַדאַר, ווייַל זייער קאָפּינג מעקאַניזאַמז זענען סאַטאַל און ינטערנאַלייזד.



אויב איר זענט נישט זיכער צי איר אָדער עמעצער וואָס איר וויסן, האָבן דילינג מיט הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס, פּרובירן צו אָבסערווירן די פאלגענדע, וואָס זענען גוט וואונדער אַז איר / זיי זענען.



טיפּ פּערפעקטיאָניסם

א מענטש מיט הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס (HFA) טענדז צו זיין פּלייגד דורך אַבסעסיוו געדאנקען און וועריז אַז ינטרוד קעסיידער. זיי קען נישט קענען צו באַפרייַען זיך פון זאָרג וועגן אַ באַזונדער 'וואָס אויב?' סצענאַר, אָדער אפילו אַן אַספּעקט פון זייער לעבן אין דעם מאָמענט. אַזוי זיי ייַנטונקען זיך אין אַרבעט, אָדער רייניקונג פון שטוב, אָדער שולע, אָדער אַ באַזונדער פערדל, צו פּרובירן צו אַנטלויפן פון די דאַונווערד ספּיראַליש וואָס זייערע געדאנקען שלעפּן זיי אין.

אויב זייער גאַנץ זייַענדיק איז פאָוקיסט אויף עסיי פאָרשונג אָדער שייַעך-אָרגאַנייזינג 800 ביכער דורך זשאַנראַ, אַלפאַבעטיקלי דורך מחבר, און סאַב-קאַטאַגערייזד דורך קאָליר, עס איז אַ ביסל ווייניקער ענערגיע צו די מורא וואָס פּלייגז זיי.



אין אַ פאַרצווייפלט פּרווון צו באַקומען אַוועק פון די גרינדינג חיה פון זאָרג, זיי קען ויסקומען ווי יקסטראָווערץ מיט הויך ענערגיע: זיי וועלן אַרומרינגלען זיך מיט פרענדז, ווערקאַכאַליקס וואָס נעמען אָוונט און אָפּרוטעג קלאסן, און זייער גוט קען זיין אַדמייערד אין זייער געזעלשאַפטלעך קרייז. . נאָך אַלע, זיי ניטאָ אַמביציעס, ענערגעטיק, און ינטוזיאַסטיק, רעכט?

ווי צו באַקומען אַ בויפרענד צו זיין מער וואַרעם

נו, ניט. נישט אזוי סאך.

גיכער פאַר אַלץ אַז אַלע ענערגיע און ענטוזיאַזם איז אַ גרויס פאַסאַד און נאָר אַ מאַסיוו פאָרעם פון עסקאַפּיסם. אין פאַקט, זיי טאן אַלע זיי קענען צו ויסמיידן יענע אין-צווישן מאל ווו די זאכן שטיל אַראָפּ און זיי זענען אַליין מיט זייער ינטרוסיוו געדאנקען .



איר'ווע מיסטאָמע יקספּיריאַנסט זיי איידער ווען איר'ווע דורכגעגאנגען אַ קריזיס ווי אַ ברעאַקופּ - ווען איר'רע אַרויף בייַ 03:00 אַבסעסינג איבער יעדער שמועס, יעדער וועקסל, יעדער סצענאַר איר'ווע יקספּיריאַנסט (אָדער קען דערפאַרונג) און איר נאָר קענען ' ה שלאָפן אָדער טראַכטן פון ממש עפּעס אַנדערש.

כראָניש ינסאַמניאַ איז עפּעס וואָס כּמעט אַלעמען מיט HFA יקספּיריאַנסיז, און דאָס ניט בלויז יגזערבייץ די פּאַניק, אָבער ברענגט אַ פּלאַץ פון קאָ-מאָרביד ישוז צוזאמען מיט אים: קעסיידערדיק כעדייקס, וויקאַנד ימיון סיסטעם, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, מוסקל ייקס ...

ימאַגינע ווי ינקרעדאַבלי שווער עס וואָלט זיין דיין לעבן די גאנצע צייט.

דאָס איז וואָס אַ פּלאַץ פון מענטשן מיט הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס מיט אַ קעסיידערדיק יקער. איז עס אַ ווונדער וואָס זיי ייַנטונקען זיך אין אַקטיוויטעטן?

טיקס און טוויטטשעס

מענטשן מיט הפאַ וואָס זענען נישט פאַרקנאַסט אין יממערסיווע פּראַדזשעקס צו דיסטראַקט זיי, אָדער וואָס האָבן ניט געפֿונען אַ טיפּ פון קלערן אָדער טעראַפּיע וואָס אַרבעט פֿאַר זיי, קענען ינטערנאַלייז זייער וועריז. זיי שטופּן זיי טיף אַראָפּ און פּרובירן צו איגנאָרירן זיי, אָבער טאן וואָס קיינמאָל טאַקע אַרבעט. יענע וועריז און פירז נאָר ענדיקן זיך מאַנאַפעסטינג פיזיקלי, אפילו אויב דער מענטש איז נישט אַווער פון זיי.

נערוועז טיקס ווי טוויטטשעס, ריפּיטיד בלינקינג, פּיקינג קוטיקלע, האָר פּולינג, אאז'ו ו זענען בלויז אַ ביסל וועגן וואָס דייַגעס קענען באַשייַמפּערלעך. עטלעכע מענטשן בייסן זייער ליפן רוי, אנדערע האָבן שוועריקייט זיצן נאָך, אַזוי זיי וועלן אָפּשפּרונג אַ פוס אָדער טווידאַל זייער טאַמז.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, די גשמיות מאַנאַפעסטיישאַנז זענען נישט בלויז דער רעזולטאַט פון ריפּרעסט זאָרג, אָבער זענען וועגן פֿאַר זיי צו קאַנאַל זייער נערוועז ענערגיע אַזוי זייער געדאנקען זענען נישט אָוווערכוועלמד.

ווי אַ בייַשפּיל, אויב זיי ניטאָ אין אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע ווו זיי פילן אָוווערוועלמד (צו פילע מענטשן רעדן אין אַמאָל, אָדער די מוזיק איז אויך הויך, אָדער זיי נאָר פלאַדאַד מיט געדאנקען און ימאָושאַנז), זייער גשמיות טוויטטשינעסס קען פאַרשטאַרקן. עטלעכע קען אפילו דאַרפֿן צו אַנטשולדיקן זיך טעמפּערעראַלי - אָדער אין עטלעכע פאלן טאַקע לויפן אויס פון די טיר - אַזוי זיי קענען נעמען עטלעכע מינוט צו מאַכן עטלעכע ברידינג עקסערסייזיז און נאָר רויק זיך.

זיי קען זיין ביכולת צו ריגראָופּ און גיין צוריק אין די פריי, אָדער זיי קען זיין פיל מער באַקוועם נאָר געלאזן אין דעם פונט, אָבער איינער פון די דיסיזשאַנז וועט וועגן זיי זייער שווער און זיין גאָר דעוואַסטייטינג צו נאַוויגירן. אויב זיי בלייבן, זיי וויסן זיי וועט זיין ומבאַקוועם און אָוווערכוועלמד. אויב זיי גיין, זיי קען זיין נעגאַטיוולי געדאַנק אָדער דיסאַפּויניד עמעצער וואָס זיי זאָרגן פֿאַר.

קען נישט געזונט ווי אַן גרינג זאַך צו טייַנען?

איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):

מאַנגל פון שכל

איינער פון די ערגסט טינגז וועגן הפאַ איז דער פאַקט אַז זינט רובֿ סאַפערערז מאַכן דעם רושם אַז זיי בכלל האָבן אַלע זייער ש * ה צוזאַמען, עס איז שווער פֿאַר אנדערע צו גלויבן אַז זיי ליידן ין. פיל פון די צייט זיי זענען פשוט בלינד צו די בעהאָלע ריידזשינג אונטער די ייבערפלאַך.

נאָך אַלע, אויב אַ אַנערז תּלמיד וואָס אויך האלט אַ אַרבעט און טוט פרייַוויליקער אַרבעט פֿאַר יתום בייבי סתימות אויף וויקענדז קומט און זאגט אַז זיי זענען פּלייגד מיט קאַלאַפּלינג דייַגעס, טאָן איר טראַכטן זיי וואָלט זיין גענומען עמעס?

אַלע זייער אָפּפירונג ווייזט צו אַ מענטש וואָס איז פאָוקיסט, געטריבן און ימענסלי טויגעוודיק. דאָס איז אַ מענטש מיט סיסלאַס פאָר און ענערגיע - ווי קען זיי האַנדלען מיט דייַגעס?

וואָס אַ ווילד זאַך צו אפילו באַטראַכטן, רעכט?

מענטשן וואָס פאַלן אין די קאַטעגאָריע אָפט האָבן אַ פיל מער שווער צייַט צו באַקומען די הילף זיי דאַרפֿן ווייַל זיי פאָרשטעלן ווי 'צוזאַמען' צו דאַרפֿן הילף. זיי קען האָבן צרה קאַנווינסינג פרענדז און פּאַרטנערס אַז זיי פאַרלירן זייער ש * ה ווייַל די מענטשן האָבן נאָר אלץ געזען זייער 'אַלץ ס גרויס!' מאַסקע און אַזוי קענען נישט אפילו פאַרשטיין די מעגלעכקייט אַז זיי זענען אין בעהאָלע.

פארוואס טאָן מיר ווי צו שאַטן אַזוי פיל?

אפילו ערגער, די סאַפערער קען קווענקלען צו עפֿענען זיך פֿאַר אנדערע וועגן זייער שוועריקייטן ווייַל זיי האָבן געארבעט אַזוי שווער צו טייַנען דעם פאַסאַד פֿאַר אַזוי לאַנג אַז זיי זענען דערשראָקן אַז זייער אמת זיך וועט נישט זיין אנגענומען דורך די ווייניק מענטשן ערלויבט נאָענט צו זיי.

אַז בלויז געדאַנק קען שטעלן זיי אין די טראָוז פון אַ פּאַניק באַפאַלן און פאַרמייַדן זיי צו באַקומען די הילף זיי דעספּעראַטלי דאַרפֿן.

אויב איר פילן ווי אויב איר לעבן מיט הויך פאַנגקשאַנינג דייַגעס, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט וועגן טעקניקס וואָס קענען העלפֿן איר קאָפּע. מעדיטאַטיאָן און מינדפולנעסס קענען זיין ימענסלי נוציק פֿאַר סטייינג אין די פאָרשטעלן מאָמענט (פּרובירן די אַפערמיישאַנז פֿאַר דייַגעס און די אָנעס און עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען אויך זיין נוציק, פּריסקרייבד אָדער ערבאַל.

עטלעכע מענטשן האָבן געפֿונען פּאַססיאָנפלאָווער אַ גרויס אַליירט פֿאַר דייַגעס, אנדערע נוצן אַ הויך-קבד קאַנאַבאַס צו קאַמבאַט זייערער, ​​אויב עס איז לעגאַל אין זייער געגנט. עטלעכע דייאַטערי ענדערונגען ווי שניידן גלוטען, מילכיק און / אָדער צוקער קענען אויך זיין אַ גרויס הילף. ביטע ביטע שטענדיק רעדן צו דיין געזונט זאָרגן פּראַקטישנער איידער איר מאַכן אַזאַ הויפּט ענדערונגען. זיי וועלן קענען צו רעקאָמענדירן די פּראָס און קאָנס פון די פאַרשידן אַפּראָוטשיז.

אויב, אַנשטאָט, איר האָבן אַ פרייַנד אָדער ראָמאַנטיש שוטעף וועמען איר גלויבן זיך מיט HFA, ביטע פּרובירן צו פֿאַרשטיין און קאַמפּאַשאַנאַט . קיינער טשוזיז צו האָבן די טאָמיד-פאָרשטעלן, נאַגינג וועריז, און איר קענען זיין אַשורד אַז זיי וואָלט זיין מער ווי צופרידן צו נאָר 'לאָזן עס גיין' אויב זיי זענען טויגעוודיק צו טאָן דאָס.

די ביסט מענטשן וואָס זענען שיין פיל געפאנגענע פון ​​זייער אייגענע אַנגזייאַטיז, און זיי זענען טעראַפייד פון כערטינג יענע וואָס זיי זאָרגן וועגן דורך לאָזן זיי אַראָפּ. אויב איר טראַכטן שוואַך פון זיי פֿאַר אַ כיסאָרן, איר גלויבן אַז זיי האָבן יגזיבאַטאַד, פֿאַרשטיין אַז זיי לעגאַמרע פאַרראַכטן זיך פֿאַר די זעלבע זאַך.

די מענטשן האַלטן זיך צו ראַדיקיאַלאַסלי הויך סטאַנדאַרדס, און טראַכטן אַז זיי קען האָבן שאַטן איר אָדער לאָזן איר אַראָפּ ווייַל די געדאנקען וואָס זיי שלאָגן זיך האָבן וואַן טעמפּערעראַלי ... נו, עס איז נאָר דעוואַסטייטינג.

מיר קען אַלע נוצן אַ ביסל מער פארשטאנד און ראַכמאָנעס אין אונדזער לעבן, אַזוי אויב איר אָדער עמעצער איר ליב איז קאַנטענדינג מיט עפּעס פון דעם, ביטע זיין מילד.

האָבן איר געליטן פון הויך פאַנגקשאַנינג דייַגעס אין דער פאַרגאַנגענהייט? אָדער זענען איר קאָופּינג מיט עס איצט? לאָזן אַ באַמערקונג ונטער צו טיילן דיין יקספּיריאַנסיז מיט אנדערע וואָס קען נוץ פון וואָס איר האָט צו זאָגן.

פאָלקס הודעות