סיטואַטיאָנאַל כּעס: וואָס עס איז און 5 וועגן צו דיפיוז עס

גיכער פאַר אַלץ אַז איר געווען פּיסט אַוועק דורך אַ סיטואַציע (אלא ווי אַ מענטש) אין די לעצטע וואָך אָדער אַזוי. ביז איר האָט געענדיקט לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט האָבן אַלץ איר דאַרפֿן צו קעמפן דעם כּעס ווען עס ווייַטער סטרייקס.

אפֿשר דיין באַן היים פֿון אַרבעט איז דילייד אָדער טאָמער דיין קאָמפּיוטער יקספּיריאַנסיז די בלוי פאַרשטעלן פון טויט אָן קיין קלאָר סיבה. אין די דאָזיקע פֿאַלן, און אַנדערע ענלעכע, איז טאַקע קיינער ניט שולדיק, און די טענדענץ צו ווערן בייז איז נאָך פאָרשטעלן.



סיטואַטיאָנאַל כּעס שאַרעס פילע טרייץ מיט דעם וואָס איז דירעקטעד צו מענטשן: איר פילן אַגרייווד ווייַל עפּעס איז נישט גאַנץ ניטאָ ווי איר ווילט, איר פילן אַראָפאַקן, איר זאל וועלן צו שלאָגן זיך און איר דערפאַרונג די זעלבע גשמיות סימפּטאָמס.



צו האַנדלען מיט די אַנויינג סיטואַטיאָנס אין וואָס איר געפֿינען זיך, אָבער, ריקווייערז אַ ביסל אַנדערש צוגאַנג צו יענע מיט אַן אַנדער מענטש. דאָ זענען 5 מיינונג עקסערסייזיז צו לייגן צו דיין העכער זיך מכשירים פֿאַר פּונקט יענע מאָומאַנץ.

זען די לעכערלעכקייט פון דער כּעס

עס איז כּדאַי צו דערמאָנען זיך אַז איר קענען נישט אַקשלי באַקומען אַן ענטפער פון די נעבעך שטאַט פון ענינים איר געפֿינען זיך אין די באַן און קאָמפּיוטער זענען גאָר פּאַסיוו אין נאַטור. אַזוי ווי איר וואָלט ווי צו לאָזן פּאַרע, איר קענען גאָרנישט זאָגן אָדער טאָן גאָרנישט צו מאַכן די סיטואַציע פילן שלעכט - אָדער צו פילן עפּעס פֿאַר וואָס עס איז נאָר.



אַנשטאָט, פּרובירן צו ימאַדזשאַן זיך אַ פול בלאָון אַרגומענט מיט דעם ינערט און אַנריזאַנטאַבאַל מאָמענט אין צייט. בילד ווי עס וואָלט קוקן פֿאַר אנדערע און ווי זיי וואָלט זען דיין אָפּרוף און טראַכטן עס איז גאָר ומזיניק. איר קען האָבן אפילו קומען אַריבער אַ קאַמיוטער מורמלען גראָבקייַט אונטער זיין אָטעם אָדער וויטנאַסט אַ קאָלעגע סטרייקינג די קלאַוויאַטור פון אַ פאַרפרוירן קאָמפּיוטער. דאס זענען לודאַקראָוס אַקשאַנז ווען איר זען עס דורך אַ דרויסנדיק ייז, אַזוי פּרוּווט צו אָבסערווירן דיין כּעס ווי איינער.

איר קען אפילו געפֿינען אַז אַ שמייכל ברייקס אויף דיין פּנים אַמאָל איר קומען צו זען ווי נאַריש דיין אָפּרוף איז.

באַטראַכטן אַלע די Times טינגז האָבן ניטאָ רעכט

אין אַ אַנדיזייראַבאַל סיטואַציע, עס איז אויך גרינג צו זען די וועלט אין אַ טונעל זעאונג. די שמאָל מיינונג פון טינגז איז אָבער נישט לימיטעד צו די דאָ און איצט, אָבער קאָווערס פאַרגאַנגענהייט ינסטאַנסיז ווען די טינגז זענען סמודלי און פּלאַנירונג.



די מאַרך איז פיל בעסער צו באַמערקן און געדענקען די שלעכט זאכן ווי עס איז די גוט (נעגאַטיוואַטי פאָרורטייל). פאָרסינג זיך צו טראַכטן צוריק צו אַלע די צייט ווען די זאכן האָבן ניטאָ געזונט, טאָמער אפילו בעסער ווי איר געריכט, מאכט איר פאַרשטיין אַז די וועלט איז ניט קעגן איר.

איר וועט דערפאַרונג דיין שיין טיילן פון אַנויינג סיטואַטיאָנס, אָבער דאָס וועט אַלעמען אַנדערש.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

ימאַגינע מאָרגן ס איר קוקן צוריק

א צווייטע וועג וואָס איר קענען גייען צייט צו פאַרגיכערן דיין סיטשויישאַנאַל כּעס איז צו באַקומען אין די מיינונג פון איר. טראַכטן פון אַ באַטייטיק מאָמענט אַז איר זענט גאַנץ זיכער אַז עס וועט פּאַסירן דער ווייַטער טאָג - אפֿשר אַ וויכטיק אַרבעט באַגעגעניש אָדער אַן אָוונט פארבראכט מיט פרענדז - און פּרובירן צו גייַסטיק זען זיך דאָרט און דעמאָלט. פּרוּווט איצט צו קוקן צוריק אויף די אַגראַוויישאַן אַז איר איצט האָבן שוין דורכגעגאנגען.

וואָס זאָל פּאַסירן איז אַז דורך זען דורך דיין צוקונפֿט ייז, איר וועט פֿאַרשטיין אַז אַלץ וואָס איצט כאַפּאַנז וועט זיין אַנימפּאָרטאַנט און איר וועט האָבן לאַנג ניט מער געפיל בייז וועגן אים.

ווען איר יווענטשאַוואַלי צוריקקריגן דיין ופמערקזאַמקייט צו די איצטיקע מאָמענט, איר זאָל פילן רויק און אין שלום מיט וואָס איז געשעעניש.

באַטראַכטן די וואָס אויב

ווען עפּעס בייז אונדז, מיר גלייך יבערנעמען אַז די ערגסט מעגלעך רעזולטאַט איז פארגעקומען, און נאָך איר וועט קיינמאָל קענען צו וויסן וואָס קען פּאַסירן אַנשטאָט.

צוריק צו אונדזער פריערדיקן ביישפילן, די באַן וואָס איז געווען דילייד קען זיין ינוואַלווד אין אַ קראַך אָדער דיריילמאַנט אויב עס איז געווען אין צייט - צי איר טראַכטן וועגן וואָס? און אויב דיין קאָמפּיוטער איז נישט קראַשט ווען עס איז געווען, איר קען אַקסאַדענאַלי קליקט אויף אַ ווירוס-מיט E- בריוו פֿון וואָס דיין אידענטיטעט קען זיין סטאָלען.

דאַנקען דיין מאַזלדיק שטערן אַז דיין באַן איז געווען שפּעט און דיין קאָמפּיוטער סטאַפּט ארבעטן.

עס קען ויסקומען אַ ביסל מאָדנע אָדער אפילו אַ ביסל מאָרביד צו באַטראַכטן די ערגסט וואָס קען פּאַסירן, אָבער אויב איר טאָן דאָס, איר שטעלן דיין מער מינערווערטיק ינקאַנוויניאַנס אין פּערספּעקטיוו.

ברעכן די געדאַנק ציקל

אַנדיזייראַבאַל סיטואַטיאָנס זענען עפּעס וואָס די מיינונג קענען זיין אַבסעסט אין גרויס לענג אויב עס איז לינקס פֿאַר זיך. סיידן אַ לייזונג איז געשווינד געפֿונען, איר קענט אָנווענדן די פּראָבלעם מיט גאָרנישט צו פאַרמייַדן איר צו טאָן דאָס. די מער איר טראַכטן וועגן אים, די מער בייז איר קען געפֿינען זיך, אַזוי די קלאָר ווי דער טאָג לייזונג וואָלט זיין צו געפֿינען עפּעס אַנדערש צו טראַכטן וועגן.

ווי פּשוט ווי עס סאָונדס, אַ ריפּעטיטיוו גייַסטיק אַרויסרופן קען זיין זייער עפעקטיוו אין דיסראַפּטינג די אַנכעלטי געדאַנק פּראַסעסאַז. איר קען פּרובירן עטלעכע גשמיות אַריטמעטיק, אַזאַ ווי מאַלטאַפּלייינג אַ נומער מיט 2 ווי פילע מאָל ווי איר קענען - אַזוי סטאַרטינג בייַ 1, דיין סיקוואַנס איז 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64,…, 1024, 2048, 4096, עטק.

אַלטערנאַטיוועלי, טריינג צו זאָגן (אָדער טראַכטן אויב איר טאָן נישט וועלן צו רעדן הויך) אַ צונג טוויסטער אַזאַ ווי 'פעטרוס פּייפּער פּיקט אַ פּיק פון זויער פּעפּערז' איבער און איבער - געטינג פאַסטער און פאַסטער ווי איר גיין - איז אן אנדער גוט וועג. צו שטעלן אַ האַלטן צו די נעגאַטיוואַטי איר פילן.

די באַוווסטזיניק ריסטינק: כּעס איז אַ גאַנץ ומזיסט עמאָציע אין דער בעסטער צייט, אָבער ווען איר זענט פייסט מיט אַ סיטואַציע וואָס איר האָט אָדער האָבן קיין קאָנטראָל איבער, בייז איז אַן אפילו מער ומזיניק געניטונג. געדענקען אַז די פריער איר קענען ידענטיפיצירן די געפילן פון כּעס, די מער עפעקטיוו די עקסערסייזיז וועלן זיין, אַזוי היט זיך פֿאַר סיימאַלטייניאַס און גשמיות וואונדער.

פאָלקס הודעות